1、自动调节：当手表和手机配对连接之后，它默认的是跟随系统的时间，也就是和手机时间是不同的，而现在大部分的手机都不用另外调节时间，只有12-24小时的显示方式，所以手表的时间也不用另外去调节，它会自动的调准。
2、手动调节：有些手表可以手动调节时间，设置的方法是打开手表上的设置，进入到日期和时间选项里面，然后就可以根据自己的需要调节时间，还可以改成其他的时区以及不同的显示方式。
3、手动或自动调节需要看手表的品牌和型号，并不是任何手表都支持手动的调节，像华为的M2D28以上的版本是支持的，而NXH20L这些版本则不支持。此外苹果的手表也是自动调节时间的，它没有手动的选项。
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